ヒザのリハビリ【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>71kg以下さんのトップページ>記録ノートを見る>ヒザのリハビリ
15年09月29日（火）

ヒザのリハビリ
< ヒザのリハビリ 　｜　no title >
今朝の体重は71.3　タベスギダ　前日昼に仕事仲間と玉丼たんたん麵セットを食べて夜も
ゼロカロリービール３本飲んでしまった　今日も夜ご飯は炊き込みご飯だったので食べすぎ
ビールは１本　明日の体重測定が心配それるので５．５キロジョグ
をしたがどれだけ効果があるかな　何とか７０キロ代に落ちてれば希望が持てるのだが
ヒザの痛みは心配したほどではないし結構早く走れている　右の足大腿部裏の筋肉が
請っているいる様だし　内テンキンが多少気になる　ヒザは普段スクワットを軽く行うと
皿がポキポキ音がするしチョットスムーズにうごいていない　もうこの年になるとこれで
スムーズに動いているほうなのか　もう　違和感なく動くことはないのか　様子を見てみよう
【記録グラフ】
朝の体重
71.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
38分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE