筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>snishida01さんのトップページ>記録ノートを見る>筋トレ
15年10月05日（月）

筋トレ
< 筋トレ 　｜　OFF >
【今日やった運動】
懸垂　（自重）5　（5㎏加重） 5,5,5,4
ダンベルショルダープレス　10㎏×10、17.5㎏×6，6，6，6
ナローデッドリフト 50kg×5 80㎏×5、85㎏×5，5，5
【運動した時間】
45分
【今日の感想】
ショルダープレスがキツイ！
他はまあまあかな～

【記録グラフ】
懸垂（合計）
24回
懸垂（合計）（回） のグラフ
 		自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
イカ天 そば（1人前） 348 kcal
セブンイレブン みかんゼリー（1人前） 38.3 kcal
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪牛乳（0.2人前） 70 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.2人前） 47 kcal
  638 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE