筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月30日（水）

筋トレ
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【今日やった運動】
スクワット（止めあり）　40kg×7 50kg×５ 60kg×8,8,7
ダンベルベンチプレス（止めあり） 10kg×10 17.5kg×10,10,10
ダンベルベントローイング 10kg×10 17.5kg×10，10，10
【運動した時間】
40分
【今日の感想】
時間があまりなかったのでスーパーセットでメインは3セットのみ
週末ゴルフなので明日もメインは3セットにしておこう

【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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