2015/10/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月12日（月）

2015/10/12
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【今日やった運動】
体幹トレーニング。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
万歩計
2640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
90分
読書時間（分） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
山崎製パン メロンパン（2人前） 548 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
  2460 kcal
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