月15.1【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月12日（月）

月15.1
< 日18.0 　｜　火16.2 >
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込みとーふ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　冷やっこ　野菜煮込み　オニオンスープ　パン１個

【間食】

【晩ごはん】 ご飯６０ｇ　トンカツ　オールフリー３５０ｍｌ

【夜食】

【今日の感想】

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