no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月13日（火）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
鮭の塩焼き
梅干し
からし明太子

【昼ごはん】
牛めし並
味噌汁
お新香
温泉卵

【晩ごはん】
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭の塩焼き（0.5人前） 49.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  1374 kcal
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