木15.3【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月15日（木）

木15.3
< 水14.9 　｜　金15.3 >
【朝ごはん】 野菜煮込み　ご飯１００ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】インスタントちゃんぽん麺　健康米１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【間食】

【晩ごはん】健康米１５０ｇ　とろろ卵かけ　とーふ１５０ｇ

【夜食】

【今日の感想】屑鉄　リサイクル持ち込みして　すっきりした

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