2331日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月18日（日）

2331日目（GYM定休日）
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長崎旅行3日目

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 46.3 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
11時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
13時
ファーストキッチン ソフトクリーム（1人前） 178 kcal
15時
イカ天（1人前） 129 kcal
18時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
20時
オイシス カステラ（1人前） 225 kcal
  2311 kcal
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