筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月18日（日）

筋トレ
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【今日やった運動】
RPT
ワイドデッドリフト　50㎏ 5 70kg 3 90kg 6 80kg 8 70kg 10
チンニング　5㎏ 5 2.5kg 6 自重　8
ダンベルショルダープレス　10㎏ 10 17.5kg 8 15kg 10 12.5kg 12
【運動した時間】
45
【今日の感想】
RPTメインでしばらくやっていく予定
デッドとダンベルショルダーは重量アップ、懸垂は維持

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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