筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月19日（月）

筋トレ
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【今日やった運動】
RPT
スクワット　40㎏ 10 50kg 5 65kg 8 60kg 10 55kg 12
ベンチプレス 20kg 10 40kg 5 52.5kg 8 47.5kg 8 42.5kg 9
Tバーロー 25kg 10 30kg 5 40kg 8 35kg 10 30kg 12
【運動した時間】
40
【今日の感想】
筋肉痛！
【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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