2015/10/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月22日（木）

2015/10/22
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8222歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
11時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
明治製菓 キシリッシュ（2人前） 6 kcal
12時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（1人前） 202 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（2人前） 6 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（1人前） 202 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前） 274 kcal
ローソン からあげクン レギュラー（1人前） 238 kcal
23時
オハヨー乳業株式会社 アイスどら焼き（1人前） 179 kcal
  2786 kcal
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