筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月22日（木）

筋トレ
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【今日やった運動】
デッドリフト　50kg　8　70kg　5　85kg　6　80kgv 7 75kg 9
懸垂　5kg+　6　2.5kg + 8 自重 8
ダンベルショルダープレス　20kg　5　17.5kg 7 15kg 11
【運動した時間】
45分
【今日の感想】
RPT　3回目ぐらい
ぼちぼち重量あげていこう

【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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