10/24 20:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月24日（土）

10/24 20:00
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■寝る前
パロキセチン錠5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7815歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
11時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
18時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
カルボナーラ（0.5人前） 417 kcal
  1847 kcal
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