30日目【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月24日（土）

30日目
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
29453歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1377kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
大森屋 緑黄野菜ふりかけ（0.4人前） 4.7 kcal
8時
ウィンナーサンド（1人前） 277 kcal
グリコ 朝食Bifix脂肪ゼロ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（1人前） 45 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
ビスケット（5人前） 64.8 kcal
13時
トップバリュー ミートソース（1人前） 112 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.2人前） 425 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
セブンイレブン 栗どら焼（1人前） 264 kcal
  1486 kcal
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