筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月11日（水）

筋トレ
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【今日やった運動】
デッドリフト　50kg 5 70kg 3 85kg 6 75kg 8 65kg 10
懸垂　5kg 6 2.5kg 6 自重　6
ダンベルショルダープレス　10kg 10 12.5kg 5 17.5kg 8 15kg 10 12.5kg 12
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
久しぶりだったので、軽めに

【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		   
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