no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月16日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
サンマ蒲焼き缶詰（1.2人前） 189 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（2人前） 166 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 27.9 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
油揚げ（0.3人前） 34.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
ヤマザキ メロンパンの皮焼いちゃいました。（1人前） 259 kcal
とうもろこし玄穀（0.2人前） 70 kcal
17時
日本ビーンズ株式会社 絹ごし（0.5人前） 45 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
角煮（0.2人前） 86.1 kcal
ニラ玉（0.8人前） 88.3 kcal
タラとしめじのホイル焼き（0.6人前） 43.5 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
柿（0.9人前） 70.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
  2175 kcal
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