no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月26日（木）

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【記録グラフ】
水分量
50.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
59.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
トップバリュー 脂質50％オフ（1人前） 197 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
QP エルドレッシング（1.5人前） 78 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
柿（1人前） 78 kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
じゃがいも（2人前） 258 kcal
柿（1人前） 78 kcal
11時
めん食 ちゃんぽん（1人前） 231 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
17時
鶏もも肉（3人前） 687 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
  2263 kcal
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