no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.2%	筋肉量 58.3kg	体脂肪率 27.4%
自転車 26.86km	食事の記録 2530kcal	体重 84.6kg

【食事の記録】

2時
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
QP エルドレッシング（1.5人前）	78	kcal
5時
じゃがいも（1人前）	129	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
12時
めん食ちゃんぽん（1人前）	231	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
とんかつソース（1人前）	63.4	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
15時
セブン-イレブンピリッと辛いポテトチップスチリ味（1人前）	359	kcal
17時
鶏もも肉（3人前）	687	kcal
じゃがいも（1人前）	129	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	0.36	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
	2530	kcal
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