no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月24日（火）

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【記録グラフ】
水分量
50.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
29.06km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
トップバリュー 脂質50％オフ（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
QP エルドレッシング（1.5人前） 78 kcal
柿（1人前） 78 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
7時
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（1人前） 461 kcal
13時
めん食 ちゃんぽん（1人前） 231 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
17時
鶏もも肉（3人前） 687 kcal
じゃがいも（1人前） 129 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
  2485 kcal
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