no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月28日（土）

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【記録グラフ】
水分量
47.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
141.37km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
めん食 ちゃんぽん（1人前） 231 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
山崎製パン 薄皮チョコパン（3人前） 378 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
10時
山崎製パン 薄皮チョコパン（2人前） 252 kcal
12時
かつ丼（1人前） 1355 kcal
17時
サントリー ペプシコーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 240 kcal
19時
鶏もも肉（3人前） 687 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
  3429 kcal
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