no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月29日（日）

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【記録グラフ】
水分量
47.7%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
74.68km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
めん食 ちゃんぽん（1人前） 231 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
食塩（1人前） --- kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
16時
山崎製パン 大きなハム＆タマゴ [袋] 1個（1人前） 447 kcal
ファミマ チョコデニッシュ （1人前） 367 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
17時
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（1人前） 634 kcal
  2597 kcal
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