no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月30日（月）

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【記録グラフ】
水分量
51.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
トップバリュー 脂質50％オフ（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
QP エルドレッシング（1.5人前） 78 kcal
柿（1人前） 78 kcal
4時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
10時
もやし（1人前） 37 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
食塩（1人前） --- kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
15時
柿（1人前） 78 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
19時
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
食塩（1人前） --- kcal
鶏もも肉（3人前） 687 kcal
  1962 kcal
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