no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月01日（火）

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【記録グラフ】
水分量
50.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
トップバリュー 脂質50％オフ（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
QP エルドレッシング（1.5人前） 78 kcal
5時
もやし（1人前） 37 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
食塩（1人前） --- kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
8時
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
QP エルドレッシング（1.5人前） 78 kcal
12時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
食塩（1人前） --- kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
鶏もも肉（3人前） 687 kcal
  2022 kcal
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