no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

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【記録グラフ】
水分量
49.1%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
40.9km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
トップバリュー 脂質50％オフ（1人前） 197 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄 低脂肪（1人前） 75 kcal
さやいんげん（1人前） 23 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
6時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
7時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
10時
柿（1人前） 78 kcal
食塩（1人前） --- kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
11時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（1人前） 49 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
14時
柿（1人前） 78 kcal
18時
鶏もも肉（2人前） 458 kcal
23時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2065 kcal
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