ひざのリハビリ【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月29日（日）

ひざのリハビリ
< no title 　｜　体重７０キロ以下に >
肋骨を折ってから約２０日やっと痛みがなくなって　くしゃみ　せきなど　寝返りもできるようになった
リハビリのつもりで昨日ランニングしたがまだ少し重い痛みがある　もう少し緩めにリハビリをしようと思う
今日は天気も良いので自転車で２５キロほどゆっくりとはしった　３週間も足の運動をしていないのでチョット筋肉痛
ひざの調子は油切れの様子でクッシン運動などするとポキポキ音がしている　チョットぎこちないが痛くはない
が　腰の右のほうの痛みを感じる時があるこれは骨折する前には治っていたがまた　痛み出しているという感じ
【記録グラフ】
朝の体重
69.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		   
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