筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月30日（月）

筋トレ
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【今日やった運動】
ベンチプレス　20㎏ 10 40kg 5 55kg 1 50kg 8,8,8
Tバーローイング　25kg 10 35kg 5 45kg 8 40kg 10 35kg 12
デッドリフト　50㎏ 5,5,5,5,5
【運動した時間】
45分
【今日の感想】
まだ、肘肩の調子がいまいち

【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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