晴後雨【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

晴後雨
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晴後雨 画像1 晴後雨 画像2 晴後雨 画像3
①今日昼頃の富士山/自宅から
http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/231083054?size=1024#conten...
②今日の夕方の富士山/自宅近所から
http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/231089789?size=1024#conten...
③今日の夕方の富士山/自宅近所から
http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/231089799?size=1024#conten...

河口湖
最低気温(℃) -2.2 06:48
12時 12.4℃
太陽の位置が低くなって来たのでまぶしいこと、部屋の中まで日が差し込むようになった。
地球の地軸が黄道面より23.4℃傾いているからです。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13117840763
北極に近いところは大変です、昼間、明るくならないんですから。

体重が最低値に近づきつつある。
顔の頬のあたりが痩せて顎の部分が憧れの3角形に近くなってきた。
しかし、ここ3～4日、強烈な便秘に悩まされている。
便秘にはオリーブオイルが良いらしいので
レタスと千切りキャベツにどっぷりかけて、食べた、食べた。
http://matome.naver.jp/odai/2138509516543150601

http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/231087390?size=1024#conten...

薬もアマゾンで注文、マグネシウムのやつ。
http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/231088150?size=1024#conten...
りんごも良いということなのでコンビニで高いリンゴを1個買ったよ。
あと、カルビーのフルグラ、オールブラン、これにもオリーブオイルをどっぷりかけて食べた。
アサヒファイバー7500(500㎖)を2本買って来て飲んだ。
糖質制限していると、これだから困るよ。
しかし、糖質制限に慣れてくると、ご飯(お米)もほんの少し食べると食べる気がしなくなる。
1割り程度食べて後は残してしまう。
ごはんを控えれば、間違いなく落ちますね、体重。



ようこそ、智慧聆听(良い事だけ聞くのは賢い人というような意味らしい)へ
http://weidian.com/item.html?itemID=1650286374&p=-1
見るだけでいいですよ。(^ー^)
http://www.weidian.com/

【記録グラフ】
万歩計
9736歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2015/12/02 17:23 
＞ごはんを控えれば、間違いなく落ちますね、体重。
うん。確かに～～
今日、定期検査受けたら～糖質制限も禁酒もしていたのに血糖値上昇していたよ～（ーー；
原因は、食後のフルーツ過食と運動不足のようだけど、片寄りなくバランスの良い食事と運動がをするように、
指導されたよ～～。
 鉄瓶 2015/12/02 19:50 
フルーツはアボガドなら大丈夫。
食後の血糖値をあげないことが一番太らない方法です。
糖質を控えて、タンパク質を豊富に摂ることですよ。
みたお 2015/12/02 23:49 
2枚目の写真がいいね～＾＾
全景が見える！
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