12/4 20:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月04日（金）

12/4 20:30
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■寝る前
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10589歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
12時
生姜焼き（1人前） 408 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ご飯（3人前） 706 kcal
  2466 kcal
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