75日目(151208)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月08日（火）

75日目(151208)
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【記録グラフ】
オナニー
2回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1394kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
オーバーシーズ レモンタルト（1人前） 63 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
10時
チーズトースト（1人前） 270 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.5人前） 23 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
トップバリュ 醤油ラーメン（1人前） 413 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
ねぎ（1人前） 0.27 kcal
ご飯 中（0.3人前） 70.6 kcal
大森屋 緑黄野菜ふりかけ（1人前） 11.7 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 93.8 kcal
20時
ヤマザキナビスコ リッツクラッカー（1人前） 438 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
23時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどん 西 96g（1人前） 406 kcal
みすず いなりあげ（1人前） 32 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
安田食品 鮭ししゃも卵入り（1人前） 14 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 93.8 kcal
  2361 kcal
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