74日目(151207)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月07日（月）

74日目(151207)
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8319歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1404kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ウィンナーサンド（1人前） 277 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.5人前） 23 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
14時
オーバーシーズ パスタソース(トマト＆バジル)（1人前） 60 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.2人前） 425 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
16時
トップバリュ 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（0.7人前） 35 kcal
20時
するめ（乾）（1人前） 100 kcal
22時
エースコック ワンタンメン（1人前） 440 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
ねぎ（1人前） 0.27 kcal
卵かけご飯（1人前） 255 kcal
味の素 味の素（1人前） 1.4 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 93.8 kcal
  2167 kcal
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