73日目(151206)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月06日（日）

73日目(151206)
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【記録グラフ】
オナニー
4回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
17210歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1414kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
赤城乳業 BLACKマルチ（2人前） 154 kcal
11時
目玉焼きサンド（1人前） 315 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.5人前） 23 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
13時
高菜炒飯（1人前） 496 kcal
味の素 中華あじ（1人前） 5.1 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
16時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
トップバリュ ひやむぎ（2人前） 678 kcal
みすず いなりあげ（3人前） 96 kcal
トップバリュ 天かす（1人前） 70 kcal
ねぎ（1人前） 0.27 kcal
mizkan 追いがつおつゆ（1人前） 19.5 kcal
いわしと大葉の天ぷら（1人前） 82.4 kcal
  2529 kcal
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