健康管理は、食事の管理から。チーズトーストの栄養バランスを見てみよう

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チーズトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切0.9枚 154 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.3杯 28.1 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.3杯 6.4 kcal
＊タバスコ 1人分 1.1 kcal
    266.1 kcal
チーズトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.1 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 29.3 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 573 mg
 
14.5%
 内訳
＊脂質 11.4 g
 
15.8%
 内訳
＊カリウム 101 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 155 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 61.9 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.6 μg
 
11.4%
 内訳
＊葉酸 24.9 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 22.9 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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