健康管理は、食事の管理から。チーズトーストのナトリウムの内訳

チーズトーストのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （51%）
• ゴーダチーズ （27.9%）
• ケチャップ （12.2%）
• マヨネーズ （6.6%）
• タバスコ （2.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切0.9枚	293	mg	51	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	160	mg	27.9	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	70.2	mg	12.2	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	37.8	mg	6.6	%
タバスコ	1人分	12.6	mg	2.2	%