12/12 19:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月12日（土）

12/12 19:30
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■昼食後
メチコバール錠500ug 1錠
■夕食後
セレコックス錠100mg 1錠
レバミピド錠100mg 1錠
メチコバール錠500ug 1錠
■寝る前
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		万歩計
11879歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
しょうゆちゃんこ（2人前） 659 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
  2376 kcal
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