no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.3%	筋肉量 56.7kg	体脂肪率 26.9%
自転車 61.82km	食事の記録 2348kcal	体重 81.7kg

【食事の記録】

3時
サンヨー食品サッポロ一番とんこつラーメン [袋] 98g（1人前）	461	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
5時
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウム（1人前）	3.5	kcal
7時
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
13時
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
キャベツ（1人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（2人前）	98	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
18時
鶏もも肉（1人前）	229	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（1人前）	62	kcal
19時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
22時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
	2348	kcal
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