no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月19日（土）

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【記録グラフ】
水分量
49.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
23.06km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
トップバリュー 脂質50％オフ（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2人前） 150 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
イカリソース㈱ 野菜のドレスノンオイルゆず（2人前） 18 kcal
5時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
7時
さつまいも（1人前） 264 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム（1人前） 3.5 kcal
12時
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
イオン キャノーラ油（1人前） 126 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（2人前） 98 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
13時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
鶏もも肉（2.5人前） 573 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（5人前） 1.8 kcal
  1915 kcal
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