2015/12/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月20日（日）

2015/12/20
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
6741歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
Ｋ＆Ｋ ニューコンミート（1人前） 210 kcal
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（2人前） 140 kcal
不二家 ホームパイ（4人前） 280 kcal
22時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
  2369 kcal
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