no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.6%	自転車 24.52km	筋肉量 57.3kg
体脂肪率 26.8%	食事の記録 2245kcal	体重 82.5kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシングセレクティ胡麻（1.5人前）	36	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
マルマンカリウム（1人前）	3.5	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
11時
キャベツ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
キューピーマヨネーズ（10人前）	100	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
18時
鶏むね肉（3人前）	573	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（5人前）	1.8	kcal
ニッポンハムピザ　石窯工房　４種のチーズ（1人前）	634	kcal
	2245	kcal
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