☆今から(今さら?)どのようにしたら良いのか・・・?【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月19日(火)

☆今から(今さら?)どのようにしたら良いのか・・・?

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ベリー仲間の一人が3kの減量に成功☆
「どうして?どうやって・・・?」と食いつく私(笑)

『食べる順番を変えただけですよ♪』と

野菜⇒タンパク質⇒糖質 以上!ってこれだけで・・・?
って言うか私もう10年前からそれやってますからぁー(^_^;)

先日も皆から『きこたん動き過ぎだよー』って言われたけど
皆は普段の通勤に自転車だったり電車の乗ったりとそれぞれカロリー消費してるけど
私7時から6時まで(車通勤含め)ほぼ座りっぱなしだし
帰宅してから動かなきゃ、動く事ほぼない・・(笑)

ダメじゃーん!

だから土日はせめて歩こう=3333

それと金曜日のベリーレッスンも今までは車で通っていたけど
先週から往復歩き始めました♪

でも先日の横田基地でこんなスナック菓子を買ったりしてる
(これがまた美味しいんだな♡)

45袋入って1500円っ!!

ダメじゃーーーーん!!!


☆(三枚目)私・・小さく見えますか??(笑)

両脇のお二方は先週エアロバソンの時にいた
ズンバ&コアコンディショニングのイントラさんです
ものすごいダンス旨いし、体幹が半端ないですっ!!!

しかも!

かっちょえーーーーーーーー!!!!



【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
30回
背筋(回) のグラフ
腹筋
150回
腹筋(回) のグラフ
コメント
団塊修ちゃん 2016/01/19 09:50
何ともコメントしようがありません・・・
 きこたん 2016/01/19 10:50
安心してください♪
(まだ)
食べてませんよ(#^.^#)
さゆにょん 2016/01/19 10:36
充実の毎日ですね…(笑)
きこたんさんのように、生きたいように生きたい‼
日記を見るたび元気をもらってます♪
 きこたん 2016/01/19 10:52
あははは!ありがとうございます♪
子育ても一段落しまして、近いうちに来るであろう
介護生活の前の束の間の?自由時間(週末だけですが)を
充実させようと思っております(^^)/

とにかく健康であればなんとかなるかと・・(笑)
milosilo21 2016/01/19 10:41
もう 痩せ無くても 良いと思うけど 「痩せたい」と 言いたい症候群 ?
充分 魅力的で ☆ 少しは ふくよかな方が セクシーだと思うけど
人それぞれだから~~
 きこたん 2016/01/19 10:55
違うよmiloちゃん!実はこの前の衣装もそりゃーみっともなく
先生からも『ちょっとヤバいね・・(笑)』と言われてるし
きっと次回の健康診断では「メタボ」の仲間入りになりそうな感じ(^_^;)

ガリガリにはなりたくないけど・・せめて平均体重にはなりたいんでやんすよー(超切実!)
hiro37829 2016/01/19 18:30
食べる順番私もやってますけどだめです~(笑)
やっぱり動くですね~
 きこたん 2016/01/19 21:48
そうよねー
でも寒いし足元悪いしね~
なかなかうまくいかないけど
おうちで飲み食いは出来ちゃう季節(笑)
megulalala 2016/01/19 21:47
やはり、運動でしょうか(*´Д`*)
私も増える一方………
 きこたん 2016/01/19 21:49
とりあえず今、ワンダーコアスマートで
150回はして
また飲んでます(笑)
打ち水 2016/01/20 07:14
太ってません、良い格好と思うけど
げっそり痩せた中年は見苦しいよ
きこたんさん自信もって
 きこたん 2016/01/20 10:24
もうね・・崖っぷちですよー(笑)
と言いながら
昨日は我慢出来た鳩サブレ食べてます(^_^;)

せめて平均体重にまではなりたいものです・・
audrey 2016/01/20 10:24
一つ33円か、、、安いね☆
ってダメじゃん(;'∀')

私もその順番で食べているんだけどなぁ。。。毎年、徐々に増量してるよ。
少しずつ増えた体重って落とすの大変だよね。
お互いがんばろー!(^^)!
 きこたん 2016/01/20 10:48
そう・・良いと言われる事はやってる
(飲酒除いて・・)ってそこかっ!(笑)
今頑張らないと・・あとで頑張るのはもっと大変だからねー(^_^;)
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