no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50%	筋肉量 59.1kg	体脂肪率 26.4%
自転車 24.85km	食事の記録 1662kcal	体重 84.6kg

【食事の記録】

3時
トップバリュー脂質50％オフ（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
QP エルドレッシング（1人前）	52	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
8時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
17時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
きゃべつ（1人前）	11.5	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（1人前）	49	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
トップバリューソフトせんべい（5人前）	130	kcal
	1662	kcal
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