インフルエンザ４日目【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月26日（金）

インフルエンザ４日目
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インフルエンザ４日目 画像1
だいぶいい。
朝もちゃんと動けるし、食欲ももどりつつあるが、
朝の体重が今年最低を記録！！４７キロ台！！まあ、このままではまづいかもですが。。。。

間食は控えて、
３色食べるようにしてみることにした。

InBodyの結果に驚く。
２週間前と比べて筋肉量は減ってなくて、脂肪が減っている。
今までの間食がいかに栄養がなくてカロリーだけだったのか、ということがわかる。

夜は会社で少しだけ仕事。
たまってしまった仕事は日曜日でもやるしかない。そのころには体調も万全にもどってるはず。

【記録グラフ】
食事の記録
234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
卵かけ御飯（1人前） --- kcal
こなすの浅漬け（1人前） 15.4 kcal
かますのソテー（1人前） 94.8 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 50 kcal
  234 kcal
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