「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2016年02月の記録ノート

【N】MuayThai

 02月29日（月）
昨夜も夕食後、練習しないで寝てしまった、、、
割に、体重減少。
ほんと人体は不思議だ。

先週の月曜日以来のミット！！
そして ...
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【N】養成コースのお手伝い

 02月28日（日）
インフルエンザは治ったはずだが、
変な咳が残っている。
しかし、運動開始しました。
インストラクター養成講座のお手伝いです。
途中、咳を抑えるのに、喉あめ多用する。
...
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インフルエンザ５日目ほぼ完治。

 02月27日（土）
頭をふっての頭痛もほとんどないし、
食欲も戻った。
ほぼ完治したと思われる。
しかし、運動は明日からにしようと思うのです。
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インフルエンザ４日目

 02月26日（金）
だいぶいい。
朝もちゃんと動けるし、食欲ももどりつつあるが、
朝の体重が今年最低を記録！！４７キロ台！！まあ、このままではまづいかもですが。。。。

間食は控えて、
３色食べるようにしてみることにした。 ...
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インフルエンザ３日目

 02月25日（木）
朝、朝食を作るのが大変。しんどい。
ごぼうをそぎ切りで疲れて里芋とかはあきらめ。
しかし、作ってみると、朝食は完食。
昼間もだいぶらくになった。
夕方には食欲が少し戻った。
体温も３７度に下がってきた。 ...
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インフルエンザ２日目

 02月24日（水）
朝しんどいが、朝食を作る。があまり食欲がなく、みそ汁を残す。
その後、一日中食欲なし。
昼間
頭痛と寒気がひどくてあまり良くなってる感じはしない。
朝３７度だった体温もどんどんあがり３８．５まで行くし。
しんどくてうごけなかった。 ...
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インフルエンザ発症

 02月23日（火）
朝、４時に目が覚めて、5時前から練習を開始できました。
しかし、、、、
その後、カラダがすごく冷えた感じもあり、、、、
だんだん、朝食を食べた後から頭が痛くなってぼーっとしてきています。
今出勤して、会社の置き薬の葛根湯を１本飲みました。
...
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【N】MuayThai

 02月22日（月）
休憩時に
ヘビー級のSさん。
ミット終わった後に
ボクシングとかうまい青年、
ヘビー級Nさんとスパ。
ありがたや。。。怪我はなし。
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インストラクター養成コース補講のお手伝い

 02月21日（日）
朝、まったりしたので練習時間があまりとれず、それでも１５分は確保。

補講の前に
補講は午後１時から午後４時ということでお手伝いに参加しましたが、
皆さん熱心で6時くらいまでになりました。
補講の直前におにぎりを２個食べてて良かったです。 ...
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接骨院【N】MuayThaix1.5

 02月20日（土）
朝ぎりぎり接骨院にかけこみ、肘を見てもらう。
昨夜のジムで少し痛めたかも。

で、ジム
２コマ予約したが、やや遅刻気味。
Lさんのミットだけで時間終了。 ...
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【N】MuayThai

 02月19日（金）
ミットのクラスは大幅遅刻にも関わらず、
Yさんにミットを持っていただけました。
からの
スパのクラス。
このところコンスタントに人がいるし、
初めて参加する女性もいる。 ...
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接骨院　【N】MuayThai-Kick-TKR

 02月18日（木）
昨夜の帰宅後の夜食のせいで体重が増加だ。
やはり何も食べずにすぐに練習しよう。

朝、接骨院。だいぶ首は良くなって来たが動かすと、下の方と肩がやや痛みがあるので、また治療と湿布

ジムへは、出先から直行できたので、いつもよりも早めに到着。 ...
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接骨院　古式ムエタイー【N】TRX

 02月17日（水）
朝、接骨院。
ひさしぶりなのだが、首の痛みを治療してもらった。
湿布は目立つが仕方ない。


古式の衣装を持って行くも、スパッツ忘れたので、 ...
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【N】空手

 02月16日（火）
３週間ぶりに出る事ができました。
今回は本部からの出稽古に来てくださった先輩もいて、
組み手なども練習できました。
先輩は、秘蔵？のビデオを持って来てくださり、貸してくれました。
すごくありがたいです。
...
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【N】MuayThai

 02月15日（月）
7時に到着。しかしミットではなくスパNさん。
その後、休憩時間にはPちゃんとスパ
で、WU完了。というかストレッチも無しでやってましたがな。

からの最後のクラス。
慣れてる人だけの珍しい状態。 ...
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養成コースのお手伝い

 02月14日（日）
メインジムが会場でもあり、広々としたところで、卒業生は私を含めて５名。
みっちりの実習でした。
私を指名してくれた生徒さんに、不正確な事を言ってしまって反省です。
ほんと、気をつけなきゃ。
でも、すごく褒められてるのをみてうれしかった。
...
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【N】MuayThai

 02月13日（土）
ひさしぶりに２コマ連続のMuayThaiだ！！
前の時間のTRXも最後のストレッチだけから参加させてもらったし。
準備万端！！
なんか、撮影が入っていたけど、それも終わってミット。
このクラスには、初めての人やスパーリング慣れる人がいなかったので、
自主トレ中心。 ...
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【N】MuayThai

 02月12日（金）
スパのクラスの前、ぎりぎりミットをしていただけた。
試合後初にお会いしたYさんでしたが、傷なにもない感じ。
自分のミドルはまだ、なおってない。
強く、サバケンを目標とすると、軸が無くなる感じがあるのだ。
このへんをもっと気をつけてやらないと。
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太極拳

 02月11日（木）
地元ジムの平日昼間のクラスだが、
祭日のこんなときではないと、と参加。
先生もわかっていて祭日特別メニューで
剣とか太刀を持ってきていた。
これでまたいつもと違う刺激が！と思ったけど、
右ひじにはちょっとこたえた。 ...
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【N】MuayThai-腹筋

 02月10日（水）
昨夜は運動しないし、夕食はクライアントさんにすすめた手前、、しっかり食べたし。
朝の体重はまさかの１kg以上増量だ。
せっかく契約だったところまで落とせたのも一瞬だった。

ジムの最後のクラスに余裕を持って７時１５分くらいに到着。珍しくa師匠が自主練？パーソナル？で来ていた。
クラスの始まるまでの時間の暖気のため、Yちゃんをさそってスパのつもりだったが、 ...
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仕事終わらないため運動無し

 02月09日（火）
昨日のジムワーク
肘とか足腰が痛いのだが、筋肉痛というより男子、トレーナーさんとのスパーリングで打たれた痛みだと思う。
最後につった両肩はだいぶ治っている。

仕事が終わらず、空手には２週連続や済んでしまった。。。。無念。
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【N】MuayThai

 02月08日（月）
なんと、１週間ぶりのMuayThaiでミット。
しかし、先生達。私の年齢を聞いて改めて驚いてた。前に言ってるんだが、忘れてるんだな。

Lさんのミットでは
ポンの構え。特に右の手の向きや、位置を教えてもらった。
チャモアペットさんのはこうだ、って言ったら、それは写真よ！！と全否定だ。 ...
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友人のお見舞い等のため運動無し

 02月07日（日）
運動も練習もできずという、
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朝ミサー告別式などのため、運動休み

 02月06日（土）
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親戚通夜のため運動休み

 02月05日（金）

仕事もマックスで通夜から会社に戻ることになるかも、という状態だった。
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【N】TKR最後だけ

 02月04日（木）
仕事が早く終わって、ジムに早くから行ける！と思ったのだが、、、、
サンプル回収の業者に午後４時から午後７時の間でと頼んだのに、
実際に来たのは午後７時３０分過ぎ。。。。
本当は午後４時にできあがってたのに。

しかし、定期があると少しでもジムに行こう、という気持ちになるのはありがたい。 ...
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MuayBoran-【N】腹筋

 02月03日（水）
食べ過ぎで朝胃もたれ、、、
歳を考えて量を食べないと。
しかし、
どちらでもアルコール摂らなかったのはまだ救いか。

頼まれたサプリを購入したら、カードを新たに作る手続きでぎりぎりに。 ...
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友人来日のため運動休み

 02月02日（火）
朝、とうとう最近でマックスの体重を記録、
したというのに、、、

夜、食事会なのに、
来社中のクライアント様から　まさかの、ランチごちそうの申し出。
断る訳にもいかず、、、、 ...
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【N】MuayThai

 02月01日（月）
２月は胃もたれでスタートした。
昨夜、飲みの席では、唐揚げしか食べず、
ハイボールが濃く。
帰宅して写真整理しようとしたけど、頭が回らず、
アーモンドとピーナツを食べるという、、、、
...
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