no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.7%	筋肉量 58.3kg	体脂肪率 27.7%
自転車 36.47km	食事の記録 2827kcal	体重 85kg

【食事の記録】

2時
トップバリューソフトせんべい（2人前）	52	kcal
アカギブラックチョコレートアイスバー（2人前）	154	kcal
さつまいも（1人前）	211	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
3時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
CGC 醤油ラーメン（1人前）	370	kcal
9時
ヤマザキ高級ジャムパン（1人前）	321	kcal
11時
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
明治コーンソフトハーフ（3人前）	111	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
15時
おにぎり明太子（1人前）	201	kcal
サークルKサンクスおにぎり　海老マヨ（1人前）	164	kcal
17時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	50	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
	2827	kcal
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