no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 46.4%	筋肉量 55.1kg	体脂肪率 30%
食事の記録 2635kcal	体重 83.1kg

【食事の記録】

2時
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
モスバーガーポーションイチゴジャム（3人前）	105	kcal
5時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
QP エルドレッシング（1人前）	52	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
8時
絹ごし豆腐（1人前）	196	kcal
丸美屋麻婆豆腐の素　中辛（1人前）	186	kcal
13時
明太子おにぎり（1人前）	286	kcal
トップバリューソフトせんべい（4人前）	104	kcal
14時
トップバリューソフトせんべい（4人前）	104	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	50	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
16時
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	50	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
	2635	kcal
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