no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.4%	自転車 28.27km	筋肉量 58kg
体脂肪率 27.9%	食事の記録 1686kcal	体重 84.8kg

【食事の記録】

3時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
9時
トップバリューソフトせんべい（12人前）	312	kcal
11時
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	50	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
17時
鶏むね肉（3人前）	573	kcal
食塩（1人前）	---	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
	1686	kcal
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