no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.5%	筋肉量 58.9kg	体脂肪率 27.6%
自転車 7.2km	食事の記録 2990kcal	体重 84.6kg

【食事の記録】

2時
トップバリューソフトせんべい（10人前）	260	kcal
4時
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
QP エルドレッシング（1人前）	52	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
トップバリュ食パン（3人前）	354	kcal
明治コーンソフトハーフ（3人前）	111	kcal
6時
正栄食品ブロックチョコ（1人前）	462	kcal
14時
日清食品日清ラ王とんこつ 199g（1人前）	414	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝロールケーキ（4人前）	604	kcal
23時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	50	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	2990	kcal
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