no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.4%	筋肉量 57kg	体脂肪率 28.4%
食事の記録 2074kcal	体重 84kg

【食事の記録】

5時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
さやいんげん（1人前）	23	kcal
QP エルドレッシング（1人前）	52	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
6時
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
明治コーンソフトハーフ（2人前）	74	kcal
15時
トップバリュ食パン（1人前）	118	kcal
明治コーンソフトハーフ（1人前）	37	kcal
とんこつラーメン（1人前）	387	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
トップバリューソフトせんべい（8人前）	208	kcal
18時
もやし（1人前）	74	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	50	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	2074	kcal
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