no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50%	筋肉量 58.3kg	体脂肪率 27.1%
自転車 27.96km	食事の記録 2163kcal	体重 84.4kg

【食事の記録】

0時
さつまいも（1人前）	259	kcal
2時
トップバリューソフトせんべい（3人前）	78	kcal
5時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
11時
不二家ルックア・ラ・モード [袋] 46g（1人前）	255	kcal
12時
丸美屋麻婆豆腐　辛口（3人前）	186	kcal
絹ごし豆腐（1人前）	196	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
17時
キューピーマヨネーズ（1人前）	50	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
黒こしょう（1人前）	3.6	kcal
イオンキャノーラ油（1人前）	126	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
20時
トップバリューソフトせんべい（4人前）	104	kcal
	2163	kcal
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