no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月16日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
30杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2683kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン メロンパン（0.4人前） 151 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
13時
坂角 ゆかり（2.6人前） 65 kcal
グリコ カフェオレ（1人前） 111 kcal
19時
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.6人前） 28.3 kcal
プレーンオムレツ（1人前） 402 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
なか卯 ビール（1.2人前） 185 kcal
21時
ワイン（5人前） 365 kcal
正栄デリシィ コーンチョコ（0.8人前） 296 kcal
三島食品 ゆかり（1.8人前） 34.2 kcal
  2683 kcal
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