no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月17日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
30.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2123kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン メロンパン（0.4人前） 151 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
15時
坂角 ゆかり（2.6人前） 65 kcal
21時
マイタケ（3人前） 43.2 kcal
きゅうりの酢の物（2.3人前） 24 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ささみフライ（4人前） 231 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2123 kcal
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